姿勢改善・動作改善
歩行姿勢の改善 動画で解説 その②
2人目の方は、パソコンでのデスクワークをされており、1人目の方とはまた違ったお悩みがございます。
お悩みは、、
・歩いていると、右の股関節・腿の付け根が痛む
・右に傾いている気がする
・首や身体が前傾してしまう
ということでした。
デスクワークは簡単な作業に見えますが、実際に長時間行っていると、身体に歪みや硬さが生じます。特に、パソコンの位置が左右に方寄っていたりする場合や、在宅仕事が多く運動不足になっていたりする場合に、こうした不調が起きやすいです。（※他にも足組み癖なども影響します！
歩行姿勢の改善 動画で解説 その①
歩き方をよく観察して見ると、その人の身体の不調はどこか？ということがわかります。歩行姿勢は、人それぞれ癖や歪みがあったり、リズムやスピードも違います。モデルのように綺麗にというわけではなく、その人にあった歩き方で、安定して歩けている人は少ないのです。自分自身では気づきにくいですが、上半身であれ、下半身であれ、どこか悪いところがあると、それは必ず「歩き方」に現れます！今回は、当店にご来店いただいた、歩き方の不安定さでお悩みを持つ2人のお客様の、施術・アドバイス前後での「歩行改善」のポイントを動画付きで解説致します。
効果的なストレッチの方法
ストレッチは誰でも手軽に行えるセルフケアで、疲労解消や硬さを緩めるためであったり、就寝前にリラックスするためにもお勧めのケアですね(^_^)
私も毎日ストレッチをして身体のケアをしております。30代の頃、腰痛がひどく、ストレッチで毎日1時間ぐらい全身をケアしておりましたが、楽になるところもあれば、改善できないところもあったりしていた時期もありました。経験と知識を積み重ね、今ではなぜ腰痛をストレッチで改善できなかったか？がわかるようになり、40代の今の方が、腰の調子が良くなりました◎実は、とても奥の深いストレッチのケアですが、【よくある間違え】と、【正しい・本当に効果的なストレッチ方法】を解説して行きたいと思います◎よくありがちなストレッチの間違えは、
・「伸ばしたいところに効いていないこと」
・「伸びているけど、軸がなく歪んでしまっていること」です。
ストレートネックや首の寝違えについて
ストレートネックやスマホ首など最近は首の悪姿勢が目立ち、さらには首の違えのような動きの制限や痛みを訴える方が多くなりました。ストレートネックは、巻き肩や猫背、足腰からも影響されます。また動きの制限は、もみほぐしやストレッチなど緩めるだけでは改善しないことがほとんどです。こうした首の不調の原因と、解決策をしっかり解説致します。
猫背と反り腰について
デスクワークの女性に多い！？座り猫背・立ち反り腰の原因と対策を、丁寧に解説しております。猫背と反り腰って逆に見えるけど、どうしてなってしまうの？ちょっとした工夫で、もっと素敵な姿勢になれます♪