巻き肩
肩甲骨を羽のように軽やかに
肩甲骨は人体の中で「羽」に例えられることがありますが、多くの人は羽を羽ばたかせるどころか、背中に張り付いて硬直してしまっております。
肩甲骨は上半身の体幹部にあり、とても大切な役割をしております。この部分が硬いとどんな不都合が起きるのでしょうか？
多くの人が悩む3つの不調と関係があります。
それは①首②肩③呼吸です。
この記事では、肩甲骨が及ぼす「3つの不調」と解決方法をご紹介していきます。
巻き肩・猫背・ストレートネックのケア
デスクワークやスマホの使用などで、巻き肩や猫背が染み付いてしまっている方は、本当に多く見られます。
巻き肩・猫背では、身体本来の機能が発揮できておりませんので、疲れやすかったり、肩が痛い（五十肩なども）、背中が痛いなどの不調が多くなってしまいます。
また、巻き肩・猫背は、ストレートネックへと連動していきますので、放っておくとさらなる悪姿勢になりやすいので、注意しましょう。
では、今回は巻き肩・猫背姿勢になっている方のためのケア方法をご紹介しますので、ぜひ参考になさってみてください。
まず、巻き肩・猫背はどういう状態かを詳しく知りましょう。
ひとえに巻き肩・猫背と言っても、人によってどこから歪みが始まっているかはそれぞれ違いがございます。
ストレートネックや首の寝違えについて
ストレートネックやスマホ首など最近は首の悪姿勢が目立ち、さらには首の違えのような動きの制限や痛みを訴える方が多くなりました。ストレートネックは、巻き肩や猫背、足腰からも影響されます。また動きの制限は、もみほぐしやストレッチなど緩めるだけでは改善しないことがほとんどです。こうした首の不調の原因と、解決策をしっかり解説致します。
猫背と反り腰について
デスクワークの女性に多い！？座り猫背・立ち反り腰の原因と対策を、丁寧に解説しております。猫背と反り腰って逆に見えるけど、どうしてなってしまうの？ちょっとした工夫で、もっと素敵な姿勢になれます♪
姿勢改善をすると、どうなる？？
正しい姿勢といっても、生活環境や理想によってそれぞれ違います（デスクワークの方・農作業の方・モデルを目指す方）。何を大切にして姿勢改善をすべきなのか？今回は、結婚式を控えた素敵な女性の姿勢改善を例に解説致します。