首・頭周りの不調
首・頭周りの不調について
肩甲骨を羽のように軽やかに
肩甲骨は人体の中で「羽」に例えられることがありますが、多くの人は羽を羽ばたかせるどころか、背中に張り付いて硬直してしまっております。
肩甲骨は上半身の体幹部にあり、とても大切な役割をしております。この部分が硬いとどんな不都合が起きるのでしょうか？
多くの人が悩む3つの不調と関係があります。
それは①首②肩③呼吸です。
この記事では、肩甲骨が及ぼす「3つの不調」と解決方法をご紹介していきます。
巻き肩・猫背・ストレートネックのケア
デスクワークやスマホの使用などで、巻き肩や猫背が染み付いてしまっている方は、本当に多く見られます。
巻き肩・猫背では、身体本来の機能が発揮できておりませんので、疲れやすかったり、肩が痛い（五十肩なども）、背中が痛いなどの不調が多くなってしまいます。
また、巻き肩・猫背は、ストレートネックへと連動していきますので、放っておくとさらなる悪姿勢になりやすいので、注意しましょう。
では、今回は巻き肩・猫背姿勢になっている方のためのケア方法をご紹介しますので、ぜひ参考になさってみてください。
まず、巻き肩・猫背はどういう状態かを詳しく知りましょう。
ひとえに巻き肩・猫背と言っても、人によってどこから歪みが始まっているかはそれぞれ違いがございます。
頭痛の原因とケア方法
頭痛は起きてしまうと、日常生活にとって大きな妨げとなるきつい痛みですね(>_<)
頭痛が起きると、「頭痛薬を飲んでどうにかしてる、、」という人もいらっしゃいますが、薬はあくまで対症療法で、痛みを感じなくさせているだけですので、依存しすぎることはお勧めはできないです。緊張性頭痛や気象頭痛、偏頭痛など頭痛のタイプや原因をしっかり把握して、ケア方法を把握しましょう。さらに血糖値スパイクによる頭痛も気をつけるべきところです。
すくみ上がった「いかり肩」「慢性首肩コリ」のケア
いわゆる「肩こり」で多いのは、すくみ上がって歪んだまま硬直してしまうことが原因です。
すくみ上がりが慢性化してしまうと、画像のような「いかり肩」の悪姿勢が染み付いてしまいます。肩の高さが左右で違う場合にも、こうしたすくみ上がりが原因の場合があります。今回は当店でも、お悩みの多いすくみ上がった「いかり肩」について解説したいと思います。
ストレートネックや首の寝違えについて
ストレートネックやスマホ首など最近は首の悪姿勢が目立ち、さらには首の違えのような動きの制限や痛みを訴える方が多くなりました。ストレートネックは、巻き肩や猫背、足腰からも影響されます。また動きの制限は、もみほぐしやストレッチなど緩めるだけでは改善しないことがほとんどです。こうした首の不調の原因と、解決策をしっかり解説致します。