巻き肩・猫背・ストレートネックのケア
デスクワークやスマホの使用などで、巻き肩や猫背が染み付いてしまっている方は、本当に多く見られます。
巻き肩・猫背では、身体本来の機能が発揮できておりませんので、疲れやすかったり、肩が痛い（五十肩なども）、背中が痛いなどの不調が多くなってしまいます。
また、巻き肩・猫背は、ストレートネックへと連動していきますので、放っておくとさらなる悪姿勢になりやすいので、注意しましょう。
では、今回は巻き肩・猫背姿勢になっている方のためのケア方法をご紹介しますので、ぜひ参考になさってみてください。
まず、巻き肩・猫背はどういう状態かを詳しく知りましょう。
ひとえに巻き肩・猫背と言っても、人によってどこから歪みが始まっているかはそれぞれ違いがございます。
お客様からの声を紹介
前回は女性のお客様の喜びの声をご紹介しましたので、今回は最近ご来店いただいた男性のお客様からの声を紹介します。
・50代男性
腰痛、股関節痛（立位や自転車を漕ぐ時も痛む）、こむら返り、肩が上がりにくい（五十肩ぎみ）、腕の痛み
姿勢改善だけでは足りないー根本的な身体の動かし方の改善
姿勢改善をされて、綺麗な立位姿勢ができるようになることはとても素晴らしいことです。ただ綺麗な姿勢が取れるようになったとしても、日常生活ではただ立つだけではなく、いろいろな動作をします。巻き肩やストレートネック、反り腰などの歪みや、首肩・足腰などの関節の痛みは、私たちの日常的な身体の癖によるところが大きいです。原因となっている「非効率的な」身体の動かし方を日常的にしていると、また元に戻ってしまうでしょう。ご自身の身体を「自分の意識で動かし改善させる」ということは、とても大切な考え方です。身体を上手に使うということは、「バランス良く」動かすということが大切です。さらに考えたいことは、「各関節がしっかり動き連動させる」ということです。
様々な足のトラブル 捻挫について
人間の土台である足のトラブルは大きな問題に繋がります。特に高齢の方は、歩けなくなることで、一気に衰えが加速します。
足の不調が何故起こるのか？また改善方法はどうしたら良いのか？
今回は、足の代表的なトラブルである「足首の捻挫」と通して、解説していきます。
足首の捻挫をしてしまうと、ひどい場合には腫れて痛みを伴い、まともに歩けなくなることもあります。しばらくして治った後も、足首や足の甲に違和感が残ることも多い症状です。
足首の捻挫は、足首の外側へ傾く「内反捻挫」が多いです。
これは足首の構造上（内側の方が傾きにくいため）このタイプの捻挫がよく見られます。
ただ、構造上だけの問題で起こるわけでもございません。人間の骨や筋肉の構造は例外を除いて皆同じですが、捻挫をしやすい人・捻挫が起こる原因がはっきりとございます。
こむら返り・足がつってしまう！について
最近は真冬のように寒くなりましたが、この時期は足がつってしまう方が多くなります。
特に明け方、寝ている時に起こりやすいですが、なぜでしょうか？
こむら返りとは「ふくらはぎ」がつってしまうことですが、ふくらはぎに関わらず、足がつることには原因がございます。
つらないためにも原因と対策を把握し、もし酷くつってしまった時の対処方法も知っておきましょう。