産婦人科さんと整体店
当店では、妊娠中の「マタニティケア」、産後の骨盤調整などを含めた「産後整体」を行なっております。
たくさんのお客様にご来店いただいておりますが、これから妊娠・出産される予定がある女性のために、どういった不調があるのか？マタニティケアや産後整体・骨盤調整などでどのように改善するのか？などを、実際の声とともにご紹介致します。
マタニティケアや産後整体をご利用される方から、産婦人科さんで「腰痛や骨盤周りの痛みは、しょうがないから、、」と言われて困ってしまった方や、「妊娠・産後の不調は我慢するしかない」と考えておられる方も多くいらっしゃいます。
実際には、改善のための方法はございます。
産婦人科さんは、つわりや子宮自体の問題解決などはとても頼りになりますし、妊娠〜出産まであなたの側に寄り添いサポートしてくれるでしょう。
ただ、体の筋肉や骨盤の歪みなどによる痛みの改善は、時間がかけられないのは仕方のないことだと思います。
筋肉や骨盤の歪みによる、腰痛や骨盤周りの不調は「整体店」にお任せくださいませ。
では、実際にどんな不調があるのでしょうか？
どんな不調が出る？ 実際の声
妊娠〜出産までの時系列ごとに、声を聞いてみましょう。
＜妊娠初期〜中期＞
・腰痛、臀部・骨盤周りが痛い
・寝返りをすると痛む
・つわり（妊娠3ヶ月ぐらい胎盤ができ上がるまでがピーク）がきつい
つわりは人によって症状は変わります。辛いときは我慢せずに産婦人科さんに相談にいきましょう。
妊娠初期から、体の変化は見えないところでもじわじわ始まっています。
女性ホルモンのバランスが変わり、出産の準備のために、骨盤周りは徐々に緩んでいきます。
骨盤は、子宮や内臓を支えておりますので、骨盤がしっかり支える力がないと、骨盤が歪んで体に負担がかかって痛みが出てしまいます。
骨盤の歪みは、、、
・左右片側に重心をかけやすい
・横座り（お姉さん座り）・足組みをする
・筋力不足（運動不足）
といった、普段の生活習慣が原因に起こります。
こうした習慣がある方は特に注意が必要でございます。
＜妊娠後期＞
・腰痛、坐骨神経痛、恥骨痛
・歩くのもきつくて何もできない
・お腹が大きくなる前から体作りの準備をしておけば良かった
・不意の動作で尿漏れ
お腹はかなり大きくなってきます。骨盤でしっかり支えられないと、重みで子宮や膀胱を圧迫してしまい、こうした痛みや不調が出てきます。
辛い時は「骨盤ベルト」を必ずつけましょう。骨盤ベルトをつけることで、骨盤を支え、左右の歪みの影響を少なくしてくれます（根本的な解決ではございません。）
不意の尿漏れは、骨盤底筋の緩みすぎが原因の一つです
骨盤底筋は、骨盤を下から支えるハンモックのような筋肉です。
子宮をしっかり支え、膀胱への圧迫を軽減してくれる働きがあります。
＜出産時＞
・生まれるまで10時間かかった
・会陰を切ることになってきつかった
・吸引することになり大変だった
出産は妊婦の体に大きな負担がかかります。
筋肉や骨盤の歪みの問題だけでなく、子宮や産道、赤ちゃんの状態によって、出産方法や負担が変わるでしょう。
自然分娩でも無痛分娩でも、体を整えておき、いきむ力がしっかりあれば、生み出す時間も短く、スムーズに出産しやすくなります。
＜産後＞
・脚が閉じづらい
・骨盤のグラグラ感がある
・座り姿勢が安定しない
・抱っこや授乳で首肩コリ
・手の痺れが出る
産後の体の状態は、出産時に帝王切開や会陰切開などされたかどうかにも大きく影響されます。
出産のために緩んだ骨盤周りの筋肉や靭帯は、安定するまでに半年ほどかかります。
骨盤周りが緩んだ状態で抱っこや授乳などをしていくうちに、骨盤や全身の姿勢が歪んだ状態で固まってしまいやすいので、注意が必要でございます。
そのため、出産後できるだけ早め〜半年以内の身体のケアや骨盤矯正が大切でございます。
整体での改善と効果
ここまで妊娠〜出産までの不調について、実際の声を書いていきました。
では、次は「どう整体で改善していくことができるか？」を、改善後のお客様の声とともにご紹介致します。
先程、骨盤ベルトは根本的な解決ではないと書きましたが、いわゆる対症療法でございます。痛みを緩和する、歪みが出ないようにサポートするために効果的ですが、骨盤ベルトに頼りっきりになってしまうと、筋力が弱ってしまい外した時にトラブルが起きやすくなります。
根本的には、整体で体を整え、体の歪みを改善し、自分の力で体や骨盤をバランス良く支えられるようになることが大切でございます。
当店の『マタニティケア』や『産後回復整体』は、骨盤調整を含め、しっかり整えていきます。
例えば、
妊娠初期には、
もみほぐしやオイルリンパマッサージ、ストレッチ整体など、リラックスしやすくケアします
妊娠後期や産後には、
筋バランス調整、骨盤調整・姿勢改善を行い、歪みを整え体を安定させます
マタニティ体操などセルフケア指導も行います
臨月前や産後、痛くて歩けない方でも、体に合わせたマタニティケアや産後整体、体操指導を致しします。
1人で悩みながらセルフケアをするよりも、体の専門家の整体を受けて、効果的なセルフケアを覚えることがおすすめです◎
＜改善の声＞
・腰痛・座骨神経痛、恥骨痛が和らぎ、歩きやすくなった
・首肩こりが楽になった
・骨盤の歪みがなくなり安定を感じる
・抱っこや授乳姿勢が楽になった
女性にとって、妊娠〜出産〜産後は本当に大変な時期となります。
1人で痛みを我慢したりせず、周りの助けを活用してくださいませ。
現代社会では、産休ギリギリまで働いて、ほとんど体を整えたりすることができず、臨月前のお腹がかなり大きくなって痛みや不調が我慢できなくなった方は多くいらっしゃいます。
スムーズに出産し、産後も早く体の状態を回復させたいようでしたら、妊娠初期・中期から準備しておくことが大切です。
少しでも整体を受けることやセルフケアをすることが、大きな違いを生みます。
私も整体師として、体の不調を和らげ、元気な体作りができるよう、心込めてサポート致します。
